Strese "adrenalin salınımı sistemi" neden olur. Söz konusu sistem ise beynin "soyut düşünce" ile ilgili kısımları tarafından yönetilmektedir. Bu yüzden aerobik, pilates, dans ve yoganın stresi azalttığı düşüncesi bilim dünyasında karşılık bulmamıştır.
2019 yılında ise Pittsburgh Üniversitesi beyin enstitüsü bilimsel direktörü ve nörobilimci Peter Strick ve iki ortak yazarı yayınladıkları raporda hareket ile stres arasında çok yoğun bir bağlantı bulunduğu ortaya koydular. (The mind–body problem: Circuits that link the cerebral cortex to the adrenal medulla - Richard P. Dum, David J. Levinthal, and Peter L. Strick)
Strick: "Bu bağlantı, yoga ve pilates gibi egzersizler yoluyla stresi kontrol etmekte" demekte. Ben bu cümledeki yoga ve pilates sözcükleri yanına dansı da ekliyor, hatta sıralamada en başa alıyorum; çünkü dans, "ruhun gıdası" denen müzikle yapılır.
Rapora göre beynin fiziksel aktiviteyi kontrol eden kısımları ile stresi kontrol eden kısımları arasında çok net bir bağlantı var. Stres, hareket sistemi tarafından da (beynin 'düşünme' kısmından daha fazlası tarafından) kontrol edilmekte.
Bilimsel bir anlatım ile: Serebral korteks, adrenal medullayı etkilemekte.
Konuyu biraz açayım.
Adrenal medulla: Adrenal bezlerin iç kısmıdır.
Adrenal bez: Böbreklerimizin hemen üstünde olan, "savaş, kaç veya don" şeklinde tepki verdiren adrenalin (epinefrin) dahil hormonlar üreten bezdir.
Serebral korteks: Beynin en büyük kısmını kaplayan, gri renkli yapıdır.
[Kafatasımızın içindeki "beyin" dediğimiz organ, aslında
- beyin (cerebrum/serebrum),
- beyincik (cerebellum/serebellum),
- beyin sapı
olmak üzere 3 kısımdan oluşur.
Korteks ise zar demektir.
Bu yüzden "serebral korteks", kafatasımızdaki organın "beyin" adlı en büyük kısmının (serebrum'un) gri renkli zarıdır.
Görevi, bellek, muhakeme, düşünme, öğrenme, karar verme, duygu, zeka ve kişilik gibi üst düzey işlemleri yönetmektir.
]
Motor sistem: Sinir sistemi olan canlılarda iradi, otomatik hareketler ve refleksleri meydana getiren sistemdir. (Nöroloji ve fizyolojide motor, hareketi meydana getiren kas, sinir veya merkeze verilen addır.)
Motor sistem serebral korteksteki "motor korteks" adlı bölümdedir.
Yukarıdaki rapor ise motor korteksin adrenal medullayı (yani adrenalin/stres sistemini) etkilediğini ortaya çıkartmıştır! Bedeni hareket ettiren alanlar (motor alanlar) ile stresi (ya da kaç/savaş davranışını) var eden adrenal bezlerle bağlantılıdır! Kaslarımızı kontrol eden motor kısımlar, adrenal medullaya sinyaller göndermekte, bir anlamda onu yönetmektedirler!
Yoga, pilates ve dansın bizlere güzel duygular verme, stresimizi azaltma, kendimizi iyi hissetmemiz bu yüzdendir.
PAGAN DANS kategorisindeki aşağıdaki bölümler de ilginizi çekebilir